No escapa a nadie que las medidas de confinamiento derivadas del estado de alarma decretado en España para frenar la expansión del COVID-19 han cambiado radicalmente nuestras vidas por un periodo que no está claro cuanto durará, aunque, con el compromiso de todos nosotros, se superará muy pronto.

Esta situación genera una enorme cantidad de inconvenientes en nuestro día a día y, sin duda, uno de ellos es la imposibilidad de realizar deporte al aire libre. Es por eso que todos los deportistas están exprimiendo su imaginación para continuar practicando lo que más les gusta en sus casas.

Desde el Club Fondistas Yecla, animamos a todo el mundo que, dentro de sus posibilidades, busque un hueco para realizar deporte en sus casas a diario, algo que ayudará a su cuerpo y a su mente a sobrellevar esta situación. Existen infinidad de recursos en internet o TV donde gimnasios y entrenadores dan guías, entrenamientos e incluso clases completas entre las que puedes elegir la que mejor se adapte a ti.

Ante la falta de competiciones, queremos mostraros que es lo que hacen algunos de nuestros componentes desde sus casas.

 

Cuarentena en el 3ºA.

Roberto y Fini mantienen la forma y la alegría turnándose la bici y la cinta, están seguros de que llegarán a tope al final de la temporada.

10K Pasillo – habitaciones.

El pasado lunes 23 se disputó la primera edición de los 10K modalidad pasillo habitaciones (prueba no competitiva). Donde participó J. Federico Cascales invirtiendo 1h, 20 min.

Ejercicios en casa.

A lo largo de esta primera semana en cuarentena nuestro miembro del Club Fondistas Yecla, Carlos García Ortiz, realizó una serie de ejercicios en casa adaptándose a sus posibilidades, que fueron:

-Día 16 marzo: Corrió 11,5 Km, sobre un trazado circular de 230 metros dentro de su parcela de campo.

-Día 17 marzo: Realizó 1 hora en bicicleta de spinning.

-Día 19 marzo: Realizó 1 hora de ejercicios con gomas elásticas para tonificar que fueron los siguientes: zancada atrás con remo, zancada atrás, bíceps, zancada atrás con hombro, sentadilla con remo, remo alterno, remo unilateral, apertura deltoides posterior, bíceps, tríceps, abdominales, aperturas pectoral y flexiones.

-Día 22 marzo: Repitió 1 hora de ejercicios con gomas elásticas.

Rutinas en casa.

Fini, tras 10 días de confinamiento, nos cuenta que las primeras jornadas fueron duras: “Vamos cogiendo rutinas y adaptándonos a la nueva situación. Yo, que no paraba por casa, y no es lo que peor llevo, es el no salir a correr y sobre todo pisar la montaña 🏔. Y en familia más. Contando que el último fin de semana estuve el sábado en La alberca y el domingo en Lorca corriendo. Pero, ya pasados estos 10 días mi objetivo es no perder la fuerza y la velocidad. ¿Como lo hago? Pues con unas pautas que me da mi amigo Diego, mucha bici con cambios de ritmos (spinning), estoy montado más que los de verano azul, jejeje. Mucho ejerció de core, abdominales, sentadillas y circuito de técnica casero. Y para romper un poco, algunas clases de zumba o mantenimiento con los niños. Así vamos manteniendo la mente con lectura y deberes y sobre todo mucha paciencia, civismo y optimismo y la sonrisa que no falte. Ánimos enseguida nos vemos por los montes Fondistas Yecla”

De todo un poco.

En otro punto de la ciudad, Pepika, Aida, Saúl y Javi siguen un entrenamiento variado de la mano de Pruden Guerrero y Gimnasio Elide, además de quemar algunas calorías en la cinta o en la bici indoor.